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寒假將至，

學習暫告一段落，

孩子們即將迎來豐富多彩的假期生活，

但眼睛卻沒有“假期”：

寫作業、玩游戲、看電視、彈琴畫畫……

長時間近距離閱讀讓眼睛無法放松，

十分疲憊。

在這里，愛爾眼科必須要提醒家長：別讓寒假成為青少年近視高發期。一方面，室外寒冷導致孩子戶外運動頻次、時長減少；另一方面，孩子長時間宅家，不科學用眼，放肆練“絕招”，會很容易“走火入魔”引發或加深近視，出現視力大滑坡。結果就是，每到新學期開學時，班里總會不知不覺又多了幾個近視娃。不過，家長們也不必過度焦慮，給孩子做好寒假近視防控，只需完成兩個規定動作。

動作一：養成5個護眼好習慣

科學防控近視，除了增加孩子白天戶外活動的時間外，還要養成良好的用眼習慣。如避免長時間近距離用眼，保持正確的讀寫姿勢，防止在光線不足或過于強烈的環境下用眼，確保充足的睡眠以緩解眼部疲勞。

動作二：做好近視管理“四查一建檔”

此外，作為孩子近視防控的“守門人”，家長一定要關注孩子近視發展四個階段，帶孩子做好“四查一建檔”。

還沒近視做預防，要查“遠視儲備”；疑似近視做鑒別，要查“真假近視”；已經近視做控制，要查成為高度近視的風險；高度近視做補救，要查高度近視并發癥。通過給孩子建立屈光發育檔案，動態了解孩子眼睛情況，可做好從預防到控制的全過程近視管理。